オリゴ糖 妊婦 人気

妊婦さんに人気のオリゴ糖ランキングその前に・・・

注目ポイント

 

この記事では、妊婦さんに人気の家庭用オリゴ糖食品を1位から3位までランキングしました。

 

ランキングは記事執筆者の独断ですが、特に「妊娠中に飲むならば」という視点でピックアップしました。

 

というのも、便秘の多い妊婦さんの腸内環境を整えてくれるオリゴ糖ですが、妊婦さんに適しているものとそうでないものとがあるようです。

 

そのあたりのことも解説していますので、オリゴ糖を選びに迷ったときの判断材料にしてください。

 

妊娠中のオリゴ糖の選びの2つのポイント

 

妊娠時のオリゴ糖選びには大きく2つのポイントがあります。それは「濃度」と「多種配合」です。それぞれ見ていきましょう。

 

オリゴ糖の濃度

オリゴ糖粉末

 

オリゴ糖食品というと結構身近でありふれていますよね。しかし、その質はオリゴ糖の配合濃度によって大きく異なっているのです。

 

具体例を挙げると、シロップ状のオリゴ糖は店頭でもよく売られていますが、このタイプは大抵はオリゴ糖の濃度が40〜60%と言われています。オリゴ糖以外にも砂糖・水飴・食品添加物などが含有されているためです。

 

そこで気になるのはカロリーです。

 

妊娠中の課題の一つとして体重のコントロールがありますし、妊娠糖尿病も怖いですよね。

 

オリゴ糖は基本的に毎日摂取し続けなければ、持続的な効果を期待できませんが、砂糖や水飴が半分も含まれているものを毎日一定量摂り続けるのは少し心配です。

 

また濃度が低いなら、それだけ多量に摂り続ける必要がありますから、なおさら不安なところがありますね。

 

それに胎児の健康を考えると、食品添加物など余計なものを摂取し続けるのは、なるべく避けたいところですね。

 

そのような心配が少ないのが、粉末状のオリゴ糖製品です。

 

粉末オリゴ糖はあまりスーパー店頭では売られていないので、その存在をご存知なかったかもしれませんが、このタイプは余分な成分を極力排除しており、高濃度でオリゴ糖を含有しています。

 

甘味料というよりは、健康食品として開発されているところに特徴があります。

 

濃度がほぼ100%のものもありますから、少量でも十分実感できそうですし、低カロリーですから毎日とり続けても体重や血糖値の心配も不要ですね。

 

オリゴ糖の多種配合

オリゴ糖をブレンド

 

もう一つのオリゴ糖選びのポイントは多種配合です。

 

いったい何の事だろうと思われたかもしれませんが、オリゴ糖には10以上の種類があり、それぞれに特性が異なっているのです。

 

そして、オリゴ糖食品の中には、単一の種類のみを製品化したものと、複数の種類を混ぜ合わせて製造されたものとがあるのです。

 

どちらが健康効果が高いかというと、それはオリゴ糖の種類が多いほうです。

 

なぜなら、オリゴ糖によって活性化する善玉菌(乳酸菌)には分かっているだけでも30種類以上おり、その種類ごとにオリゴ糖の相性があるためです。

 

ということは、配合されているオリゴ糖の種類が多いほど、それだけたくさんの善玉菌にアプローチできるということでもあります。

 

毎日の習慣にするのであれば、できるだけ効果の高いものを選びたいですが、そのカギが多種類のオリゴ糖を含有しているものというわけです。

 

結論として、妊娠中に飲むのに適したオリゴ糖は、濃度が高くて多種配合されているものということになります。

 

 

妊婦さんたちに人気のオリゴ糖1〜3位

妊婦に適している高濃度・多種配合のオリゴ糖の中から人気の3製品を順位付けしました。

 

妊婦の人気オリゴ糖第1位 はぐくみオリゴ

妊婦の人気オリゴ糖第1位 はぐくみオリゴの特色

はぐくみオリゴの特色は、

 

・5種類のオリゴ糖を高濃度で配合
・天然素材100%
・無着色、無香料
・安心の国内生産
・1日わずか5gという手軽さ
・10日間の返金保証つき
・パッケージがおしゃれ

 

といった点があります。

価格 容量 評価
税込3,680円(送料300円) 150g(約1ヶ月分) オリゴ糖,妊婦,人気
原材料
ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフィノース、フラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖
備考
定期便は初回50%オフの1,840円(税込)に加えて送料・代引き手数料も無料(ただし月300名限定)。初回で解約可
妊婦の人気オリゴ糖第1位 はぐくみオリゴの総評

不純物が一切含まれておらず、高濃度の濃密なオリゴ糖にこだわっている点が高評価につながりました。

 

配合成分も妊婦向けで、中でもヒトの母乳にも含まれるガラクトオリゴ糖は、タンパク質・ビタミン・ミネラルの消化吸収を促進する効果で知られています。

 

これは栄養バランスが気になる妊娠期に飲むサプリとして、かなりポイントが高いのではないでしょうか。

 

 

妊婦の人気オリゴ糖2位 カイテキオリゴ

妊婦の人気オリゴ糖2位 カイテキオリゴの特徴
 

カイテキオリゴの特色は、

 

・累計256万個の販売実績
・純度ほぼ100%のオリゴ糖
・全て天然原料使用
・6種のオリゴ糖を独自開発のEOS理論でブレンド
・25日間の長期返金保証
・専任アドバイザーによる徹底したサポート体制

 

といった点があります。

価格 容量 評価
税別2,838円(送料税別181円〜) 150g(約1ヶ月分) オリゴ糖,妊婦,人気
原材料
ラフィノース、ミルクオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳糖、イソマルトオリゴ糖、ショ糖/環状オリゴ糖、難消化性デキストリン、アカシア食物繊維
備考
定期コースなら最大20%オフで2,270円(税別)。
妊婦の人気オリゴ糖2位 カイテキオリゴの総評

カイテキオリゴは粉末タイプのオリゴ糖では、かなり有名な製品です。「はぐくみオリゴ」とは配合されているオリゴ糖の種類も異なり、その効果の高さには定評があります。

 

 

妊婦の人気オリゴ糖3位 どっさんこオリゴ便

妊婦の人気オリゴ糖3位 どっさんこオリゴ便の特色
 

どっさんこオリゴ便の特色は、

 

・2種類のオリゴ糖に乳酸菌がプラスされている
・話題の「すんき漬け」由来の乳酸菌が配合されている
・アカシア樹液の食物繊維を混ぜていることでサラサラ使いやすい
・着色料、保存料、香料など無添加
・国内のISO9001認定工場で製造
・トライアル価格で気軽にお試しできる

 

といった点があります。

トライアル価格 容量 評価
税別1,000円(送料税別280円) 約14g(約7日分) オリゴ糖,妊婦,人気
原材料
フラクトオリゴ糖、ミルクオリゴ糖、食物繊維、すんき漬け由来乳酸菌(植物性乳酸菌)
備考
定期コースは3,241円(税抜)となります。
妊婦の人気オリゴ糖3位 どっさんこオリゴ便の総評

どっさんこオリゴ便は、他の2製品と比較するとオリゴ糖の種類は少ないですが、代わりに乳酸菌を配合している点が注目ポイントです。

 

オリゴ糖は乳酸菌のエサとなりますから、両者の相性が良いのは間違いありませんが、どっさんこオリゴ便の乳酸菌は「すんき漬け」由来ということで、含まれる乳酸菌の数が多いことが特徴です。

 

ヨーグルトやキムチなど発酵食品の摂取量が少なめという方は、乳酸菌が配合されているオリゴ糖は助かると思います。気軽にお試しできるのも、この製品のメリットだと思います。

 

 

オリゴ糖の働きや効果について

便秘にお悩みの方だけでなく、妊婦さん全員におすすめしたいオリゴ糖ですが、どのような働きや効果があるのかまとめてみました。

 

1.ビフィズス菌の増殖を助けてくれる

善玉菌いっぱい

 

善玉菌(乳酸菌)の中でも特に大腸に多く棲息するビフィズス菌は、オリゴ糖が大好物です。

 

オリゴ糖は胃や小腸では消化されにくく、そのまま大腸へと運ばれますが、そこでビフィズス菌によって分解されます。

 

オリゴ糖を取り入れたビフィズス菌は活性化し、腸内に酢酸や乳酸などの酸を多く産生するようになります。

 

またビフィズス菌の数も増え、その結果、腸内環境を悪くする悪玉菌は減少していきます。

 

ビフィズス菌が増殖することで、妊娠中でも免疫力が維持されます。その結果、心配な感染症や他の病気を防ぐことにもつながります。

 

2.腸の働きを活発にし便秘を予防・改善する

スッキリできてうれしい

 

ビフィズス菌が産生する酸によって、腸は刺激を受けて活発に運動(蠕動運動)をします。

 

その結果、口から取り入れた食べ物のうち消化吸収されなかった残りかすや老廃物など腸の内容物も出口のほうへとスムーズに送り出されていきます。

 

さらに腸内に酸が増えると、腸管に水分が呼びこまれて希釈されますから、腸内の内容物もやわらかくなります。

 

このような作用によって、妊娠中によくみられる便秘の予防・改善につながります。

 

3.血糖値やカロリーをコントロールできる

甘い物は我慢

 

妊娠期間が進むと、妊娠糖尿病の心配が出てきたり、体重が増加しすぎてカロリー制限が必要になる場合があります。

 

血糖値や体重の過度の増加は、胎児の健康状態にも大きく影響しますから、注意したい重要ポイントです。

 

甘味が大好な方は特に何か甘みが欲しくなるものの、血糖値やカロリーを気にして制限せざるを得ない状態になるかもしれませかん。

 

オリゴ糖は、ほんのりと甘い甘味料ですが、胃や小腸で消化吸収されないため、低カロリーですし、ほとんど血糖を上げません

 

甘みが欲しい時には、砂糖の代わりに積極的にオリゴ糖を使用することで、ストレスなくダイエットできるというわけです。

 

4.赤ちゃんに理想の腸内環境を渡せる

お腹の中でリラックス

 

胎児はお腹の中では無菌状態で成長していきます。

 

それが出産時になると、ママの産道を通過しながら、そこに棲息する細菌を口から取り込んでいきます。

 

そして、その時に体内に入った細菌が、その後の赤ちゃんの腸内環境をつくる基礎となります。

 

母親の産道に棲息する細菌は、腸内細菌と非常に近いと言われていますから、母親が出産時に腸内環境を良くしておけば、健康に役立つ細菌を赤ちゃんに多く渡すことができます。

 

それでビフィズス菌を増殖させて腸内環境を整える作用のあるオリゴ糖は、出生後の子供の腸内環境を良いものにし、子供の健康を守る上でも役立つというわけです。

 

便秘改善の効果が高いオリゴ糖とは?

お腹を支える妊婦

 

オリゴ糖の便秘への効果は配合されている種類によって大きく変わります。

 

というのも、乳酸菌(ビフィズス菌も含む)には、実に300もの種類があると言われており、それぞれに好むオリゴ糖が微妙に異なってくるようなのです。

 

できるだけ多くの種類の乳酸菌を活性化したほうが、腸の働きも良くなり、便秘への効果も期待できますから、オリゴ糖も1種類のみのものよりも、複数の種類が配合されたもののほうが良いわけです。

 

ここでは便秘に効果があるとされるオリゴ糖食品で原料として用いられることの多いオリゴ糖の種類を取り上げてみます。

 

ガラクトオリゴ糖

母乳にも含まれるやさしいオリゴ糖です。牛乳の「乳糖」を原料につくられる難消化性で大腸まで届き、腸内環境を整える他、ミネラルの吸収やたんぱく質の消化吸収をサポートする効果で知られます。

 

キシロオリゴ糖

トウモロコシの芯やタケノコなどに含まれる難消化性のオリゴ糖です。低カロリーで虫歯になりにくく、少量で効果を発揮する高い整腸作用とカルシウムの吸収を促進する作用があります。

 

ラフィノース

ビートオリゴ糖とも呼ばれるもので難消化性です。主にビート(砂糖大根)から抽出されます。免疫機能を高める効果があり、抗アレルギー作用が確認されています。希少性が高い種類です。

 

フラクトオリゴ糖

タマネギやバナナに含まれるオリゴ糖で虫歯になりにくいという特徴をもっています。子どものお菓子にもよく使われてます。

 

乳果オリゴ糖

乳糖とショ糖から精製され、難消化性で甘みの強いのが特徴です。カルシウムの吸収を促進する作用があると言われています。乳製品との相性が良いとされます。

 

ミルクオリゴ糖

乳糖由来でラクチュロースとも呼ばれる難消化性のオリゴ糖です。便秘改善効果のほか、アレルギー症状の緩和にも役立つとされています。海外では高アンモニア血症や肝機能改善の医薬品としても利用されています。

 

イソマルトオリゴ糖

味噌や醤油に含まれており、家庭用シロップにも良く使われるオリゴ糖です。一部消化性のため胃や小腸で吸収されますから、他よりはカロリーが高めです。

 

 

どんな種類の乳酸菌がどれほどの割合で棲息しているかは、人によって異なっていますから、同じブレンドされているオリゴ糖でも配合されている種類や配合割合が異なれば、人によって便秘に効果がある場合とない場合に分かれます。

 

自分の腸内の乳酸菌(マイ乳酸菌)にぴったりと合うオリゴ糖に出会えるまでは幾つか試してみる必要があるかもしれません。

 

人気と実力の「はぐくみオリゴ」

はぐくみオリゴのパッケージ

 

妊婦さんに人気のオリゴ糖を1位〜3位とランキングしましたが、やはり私が個人的にオススメするのも、1位の「はぐくみオリゴ」です。

 

妊娠中は何よりもお腹の胎児の健康が一番気になるところだと思います。

 

ですから、なるべく自然由来の原料のみを使用した安全性の高いものを選びたいですよね。

 

高濃度と高純度に徹底してこだわっている「はぐくみオリゴ」なら、妊娠初期から出産のときまで、またそれ以降も安心して長く続けられそうです。

 

そして、はぐくみオリゴにはガラクトオリゴ糖が配合されている点も忘れてはなりません。母乳にも含まれるガラクトオリゴ糖ですから安心ですし、胎児の健やかな成長を支えてくれそうな印象があります。

 

実際に必須栄養素の消化吸収を高めるとされていますから、毎日続けるほどに便秘対策としても、栄養バランス対策としてもメリットが多そうです。

 

定期購入で申し込むとかなりお得ですが、その後も合わないときはいつでも解約できますから、精神的な負担も少ないですね。

 

このような安心感・品質の高さ・手軽さなどが「はぐくみオリゴ」の人気の秘密と言えるのではないでしょうか。

 

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