妊娠 便秘 いつから

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いつからが便秘になりやすいの?

健康面で気になる妊娠の便秘ですが、いつから生じやすいのでしょうか?

 

また何日出ないと心配なのでしょうか?

 

妊娠いつから?

これについては、初期・中期・後期とそれぞれの段階に便秘の原因となる体調変化があり、いつから便秘になるかは人によってかなり異なるようです。

 

妊娠初期は、女性ホルモンの変化やつわりによって食べる量が減ることから便秘になる人が多いようです。また、つわりのときに運動不足になりがちなのも腸の働きを悪くします。

 

これらは生理的な現象ではありますが、意識的に努力したり、工夫することで便秘を減らすことは可能です。

 

つわりのときでも、食べやすいものを探して少しずつ食べたり、少量でも腸の働きを良くするものを選んで食べるということは役立ちます。

 

また、家でできる軽い体操などで体を動かすのもよいでしょう。

 

中期に入ると、子宮が段々と大きくなることで大腸を圧迫し、お通じが悪くなることがあります。

 

後期では、横隔膜が上がることや服胸筋が伸びていきみづらいことや、むくみを心配して水分不足になりがちなのも便秘の原因となります。

 

このように妊婦さんにとっては、便秘の原因となりえる要素が多いので、いつからというよりも今すぐにでも便秘になりにくい生活習慣を始めることが大切といえます。

 

もちろんもともと便秘になりにくい人もいれば、逆に妊娠をきっかけに便秘になりにくくなったという人もおられるようで、人によって様々です。

 

それでも妊娠期間を通して、便秘になりにくい生活を続けていくことは、腸内環境を良くするので、生まれてくる赤ちゃんの健康にも大きなプラスになります。

 

早速はじめていきましょう!

 

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